天内练出六块腹肌ios版腹肌训练计划指导应用

这款应用走的是腹肌专项路线，iOS版把训练拆成若干天，每天安排卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等动作，按组数和休息时间带你完成，难度会随天数递增。除了动作指导，还有饮食提示和进度记录，能看到自己练到第几天。适合想练核心、又不想自己排计划的人，新手从低强度起步也不会太吃力。这份苹果版资源安装后按日程打卡即可，训练时注意动作幅度别拉伤。